Trzy Pryncypia a terapie kognitywne

"Po pierwsze, terapia poznawcza jest zainteresowana systemami przekonań, które stoją za problemem klienta. Chodzi o to, aby zidentyfikować dysfunkcyjne lub zniekształcone przekonania i zakwestionować je. Podejście oparte na Trzech Zasadach nie jest zainteresowane kwestionowaniem systemów przekonań. Podejście oparte na pryncypiach pozwala zobaczyć, w jaki sposób tworzone są te systemy przekonań. Zrozumienie tego zjawiska jest celem i samo w sobie zapewnia człowiekowi dobre samopoczucie psychiczne.

Po drugie, kiedy ludzie rozumieją, że ich myśli kierują ich doświadczeniem (a nie na odwrót), w sposób naturalny kwestionują swoje spostrzeżenia. „Czy to zła pogoda sprawia, że ​​czuję się źle, czy też myślenie o szarym dniu?” Samo kwestionowanie własnego doświadczenia często je zmienia. Z czasem patrzenie do wewnątrz staje się nawykiem i ludzie zaczynają wyraźniej widzieć, jak myśl tworzy ich rzeczywistość od wewnątrz.

Po trzecie, terapia poznawcza stara się pomóc ludziom zmienić ich myśli: a) po ich stworzeniu, b) z tego samego poziomu świadomości, na którym obecnie działają. Zrozumienie, jak działa myśl, pomaga ludziom dostrzec, że ich obecny poziom świadomości, nastrój lub stan umysłu jest generowany przez jakość ich myśli. Nauczyciel opierający się na zasadach pomaga ludziom dostrzec, że mają mechanizm „samonaprawiania się”, który można wykorzystać, a jakość myśli zmieni się bez wysiłku. Zrozumienie, w jaki sposób myśl działa na różnych poziomach świadomości, aby stworzyć nasze doświadczenie, rozpoznanie, że każda osoba jest myślicielem, oraz rozpoznanie wrodzonej (domyślnej) zdolności do życia w zdrowym stanie umysłu - wszystko razem tworzy nowy paradygmat, którego uczymy w Społeczności Trzech Zasad."

3PGC